如果不能掌控晚餐的話，以短期來看，當天的運動效果會化為泡影；以長期來看，他即使瘦到一定的程度，但只要連續幾天晚餐失控，就會復胖，讓減肥計畫永遠沒完沒了。
其實，每天做兩次有氧運動並非必要，晚餐少吃才是最重要的關鍵。只要晚餐少吃，搭配每天一次有氧運動就能瘦。但如果每天做兩次有氧運動，晚餐卻不控制飲食，那也是瘦不下來的。
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- Apr 05 Sat 2014 21:08
每天拉筋操3分鐘 3個月瘦10公斤
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每天拉筋操3分鐘 3個月瘦10公斤
每天拉筋操3分鐘 3個月瘦10公斤(組圖)
其實你不必這麼辛苦，減肥是可以愉快輕鬆的，日本減肥名醫佐藤醫師根據過去的減重指導經驗，用歷年科學數據，獨家研發完全符合科學理性的“背部拉筋減肥法”，讓你不必禁食，也不用激烈運動，更不必花費任何金錢就能成功瘦身，時間短而且人人可做，在日本已幫助超過2000人成功瘦身!
- Nov 18 Sun 2012 05:27
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